Si on parlait d'équilibre .....

On parle d’un test d’équilibre très connu qui aiderait à prévenir le risque de mortalité…. Le test d’équilibre consiste à tenir sur 1 pied une dizaine de secondes. Il doit se réaliser pieds nus en plaçant un pied au sol et en levant l’autre pied le plus haut possible tel un flamant rose.

Une étude récente montre qu’une personne sur 3 n’arrivent pas à réaliser ce test. Ce test a été réalisé auprès de 2000 personnes âgées de 50 à 75 ans. Seulement 5 % des 51 à 55 ans échouaient à la tâche, contre 54 % des 71 à 75 ans. On remarque donc que le test devient de plus en plus difficile en vieillissant et le risque de mortalité est plus important. ( 84% plus susceptibles de mourir de n’importe quelle cause au cours de la prochaine décennie)

Prévenir cette perte d’équilibre est alors primordiale pour capitaliser sur sa santé.

Que peut-on faire pour travailler son équilibre à Béziers.

Quelques exercices simples à faire chez soi (en sécurité avec une chaise ou proche d'un mûr):

- Avancez sur une poutre imaginaire un pied l'un devant l'autre

- Gardez les pieds écartés, position debout statique, les yeux fermés;

- Reproduire le même exercice pieds serrés = comparer les 2;

- Tenir en équilibre sur 1 pied, faire ça des 2 côtés = comparer les 2;

On se retrouve pour des séances de sport à Béziers et ses environs pour solliciter notre équilibre et faire le plus beaux des flamants rose.