Pratiquer un sport adapté à son problème de santé à Béziers.
Dernière mise à jour : 9 févr.
Arthrose, lumbago, tendinites, douleurs articulaires, hernie discale, problèmes de dos...
Les troubles musculo-squelettiques affectent 1 français sur 2 pouvant être dû à un traumatisme lié au sport ou dû à des métiers physiques (port de charges lourdes, gestes répétitifs).
Pour autant cesser toute activité physique quand on souffre de problèmes articulaires ou d'une fragilité ne règle pas le problème.
Quel est l'intérêt de pratiquer une activité adaptée à sa problématique ?
Quel type de sport est conseillé en cas de douleurs articulaires ?
Intérêt de pratiquer un sport adapté.
Tout d'abord bouger est primordial pour sa santé physique et pour son moral, on est mieux dans sa tête quand on est bien dans son corps.
Le mouvement au service de la santé....
Le sport aura l'avantage de diminuer les risques cardiovasculaires dû à l'impact de la sédentarité grandissante.
La sédentarité augmente le risque de surpoids qui aura tendance à surcharger les membres inférieurs ainsi que la colonne vertébrale entrainant une pression sur les articulations pouvant les fragiliser et entrainer des douleurs sur le court terme voire même le risque de développer de l'arthrose sur le long terme.
Pratiquer une activité physique adaptée bénéficiera à tout l'appareil locomoteur.
Pour cela il est important de se faire accompagner si l'on souhaite se remettre au sport à Béziers.
Quels sports pratiqués pour soulager les problèmes de dos ?
Il est conseillé de renforcer les muscles du dos, lorsqu'on renforce les muscles du dos les disques intervertébraux s'usent moins ce qui élimine le risque de développer de l'arthrose ou une hernie.
Afin de protéger et de se débarrasser de ses douleurs le sport doit être accès sur le travail abdominal aidant à maintenir une posture droite.
Quels sports pratiqués avec des problèmes de hanche et de genou ?
Les hanches et les genoux sont des articulations qui supportent notre poids et sont donc très sollicitées, les risques d'usures des cartilages sont donc importants.
30% des 65 ans à 75 ans souffrent d'arthrose du genou (gonarthrose) et 10% d'arthrose de la hanche (coxarthrose).
Les sports conseillés seront les activités portées comme la natation par exemple afin de freiner l'usure du cartilage, le renforcement musculaire global permettant de se maintenir en forme en évitant les impacts.
Il faut savoir que chaque année 100 000 prothèses de hanche et de genou sont implantées en France. La rééducation est primordiale mais la pratique d'une activité physique régulière permettra de mieux récupérer après la chirurgie.
Pourquoi choisir le coaching sportif adapté pour se faire accompagner ?
Le coaching sportif répondra à vos besoins en s'adaptant à vos problématiques de santé dans le 34500.
Pour en savoir plus contactez moi au 06 98 30 45 28 pour tout accompagnement en activité physique adaptée.