La maladie de Parkinson et l'Activité Physique Adaptée à Béziers

• La maladie de Parkinson est une maladie du mouvement entraînant une tendance à réduire de manière générale son activité.

• Les symptômes de la maladie peuvent générer cette inactivité (troubles de l'équilibre, mouvements lents, petits pas, peurs)

Risque: moins d'activité génère une progression de la maladie

== cercle vicieux de déconditionnement à l'effort

Quel peut-être l'intérêt de pratiquer une activité physique dans la maladie de Parkinson à Béziers?

• diminuer la rigidité et les problèmes posturaux

• améliorer l'équilibre, la coordination, l'amplitude articulaire, la marche

• diminuer le stress, se détendre, l’insomnie, la dépression,

• favoriser la détente des muscles et soulager les crampes

• maintenir sa mobilité, son autonomie

Quelles activités sont suggérées ?

- Le renforcement musculaire extenseur des jambes favorisant le maintien de son équilibre et pour aider à se relever d’une chaise par exemple

- Le renforcement musculaire extenseur du dos et des abdominaux

- La marche nordique

- Le travail d’équilibre, de coordination

- Le Tai Chi très utile pour améliorer son équilibre, sa concentration, sa mémoire = activité très complète

- Le Tango aide à améliorer son équilibre dit dynamique, sa coordination, le contrôle postural, aide à prévenir des risques de chutes

- Le vélo

La pratique d’une activité physique doit généralement être entreprise le plus tôt possible après le diagnostic de sa maladie.

L’activité physique doit être régulière pour pouvoir être bénéfique ( la constance est la clés de la réussite).

Avant d’entre prendre un programme d’activité physique, il est important de faire évaluer sa condition physique par un professionnel de santé.

Un programme d’Activité Physique Adaptée pourra vous être proposé par un enseignant en Activité Physique Adaptée.

L’activité Physique ne se substitue pas aux médicaments mais elle est complémentaire.

Vous pouvez me contacter pour toutes informations concernant la pratique d’une activité physique adaptée. Je propose des séances adaptées à la maladie de Parkinson sur Béziers et sa périphérie à domicile et en salle.

https://www.laura-sourrouille.com